妊娠糖尿病是什么？孕妇血糖高怎么办？
妊娠糖尿病是孕期特有的血糖异常问题，通常在孕24-28周筛查发现。不少准妈妈听到这个词会紧张，但其实只要科学管理，完全可以和宝宝一起健康度过孕期。今天我们就来妊娠糖尿病的那些事儿，帮你轻松应对。
为什么孕期会出现血糖高？
怀孕后，胎盘分泌的激素会干扰胰岛素的工作，导致血糖代谢变慢。如果身体无法代偿这种变化，血糖就会升高。超重、家族糖尿病史、高龄（35岁以上）的孕妇风险更高，但即使没有这些因素，也可能发生妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病对妈妈和宝宝的影响
短期来看，血糖控制不好可能让胎儿长得过大，增加分娩难度；长期则可能提升妈妈未来患2型糖尿病的概率。对宝宝来说，出生后低血糖、黄疸的风险略高，但别担心——绝大多数问题都能通过科学管理避免。
如何发现妊娠糖尿病？
现在医院普遍采用“糖耐量试验”：空腹抽血后喝75克葡萄糖水，分别在1小时、2小时后测血糖。如果空腹≥5.1mmol/L，或1小时≥10.0mmol/L，或2小时≥8.5mmol/L，任何一项超标即可确诊。检查前3天要正常饮食，别刻意节食哦。
确诊后该怎么做？三步科学控糖
步：饮食调整
少食多餐是关键，每天分成5-6顿，避免一次吃太多主食。用糙米、全麦面包替代精制米面，搭配优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）和膳食纤维（绿叶菜）。水果选低糖的，比如苹果、草莓，每天控制在200克以内。
第二步：合理运动
餐后散步20分钟能有效降低血糖峰值。孕中晚期推荐孕妇瑜伽、游泳等低冲击运动，注意避免仰卧姿势。如果之前没有运动习惯，可以从每天10分钟开始。
第三步：血糖监测
医生通常会建议每天测4次血糖（空腹+三餐后2小时）。血糖仪操作很简单，采血笔调浅档位几乎不疼。记录数据复诊时给医生看，能帮助调整管理方案。
什么情况下需要打胰岛素？
如果饮食运动控制1-2周后，空腹血糖仍＞5.3mmol/L或餐后＞6.7mmol/L，医生可能会建议使用胰岛素。胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，反而是更的选择。有些妈妈听到针头就害怕，其实孕期专用的胰岛素笔针头比抽血针细得多，基本感。
生了孩子血糖能正常吗？
大部分产妇在分娩后6-12周血糖会正常，但建议产后42天再做一次糖耐量检查。即使正常，未来也要注意保持健康生活方式，因为妊娠糖尿病妈妈今后患2型糖尿病的概率比普通人高一些。
给准妈小贴士
1. 别把妊娠糖尿病当“病”，它更像一个身体预警信号；
2. 控糖不等于饿肚子，营养不良反而影响胎儿发育；
3. 偶尔血糖超标别焦虑，长期趋势比单次数据更重要；
4. 和家人一起调整饮食，全家都能更健康。
如果看完还有疑问，建议直接产检医生。现在很多医院设有妊娠糖尿病专科门诊，能更个性化的指导。记住，你现在的每一分努力，都是在给宝宝铺就更健康的起跑线。
