高血压危害大！这些早期症状别忽视，教你5招预防

近体检，医生说我血压偏高...阿姨摸着自己发涨的太阳穴，想起近经常出现的头晕症状，心里直打鼓。其实像阿姨这样的情况并不少见，我国每4个成年人中就有1个高血压患者，但很多人根本不知道自己已经患病。

一、为什么说高血压是"无声的"？

很多人以为高血压会有明显症状，但事实上，早期高血压可能没有任何不适感。就像温水煮青蛙一样，当出现明显症状时，往往已经对身体造成了实质性伤害。

长期高血压会对血管壁造成持续冲击，加速动脉硬化，终可能引发心肌梗死、脑卒中等后果。这就是为什么医生都强调要定期测量血压。

二、7个高血压常见症状要警惕

• 清晨头痛：特别是后脑部位，起床后2小时内明显
• 无缘无故头晕：尤其在突然起身时
• 视物模糊：看东西突然变得不清楚
• 耳鸣：耳朵里嗡嗡作响
• 心悸胸闷：感觉心跳特别明显
• 夜间多尿：晚上频繁起夜
• 容易疲劳：浑身没劲，提不起精神

需要注意的是，这些症状都不具有特异性，如果要确诊高血压，还是要以血压测量为准。

三、这3类人容易得高血压

虽然高血压可能发生在任何人身上，但以下人群风险更高：

1. 有家族史的人：父母患有高血压，子女患病风险增加3-5倍
2. 长期高盐饮食者：每天食盐量超过6克的人群
3. 长期压力大的人：工作压力大、长期焦虑紧张的人群

另外，随着年龄增长，血管弹性会自然下降，这也是中老年人高血压高发的原因之一。

四、5个日常预防妙招

预防高血压，其实就藏在我们的日常生活中：

五、关于高血压的常见疑问

问：年轻人需要担心高血压吗？
答：近年来高血压有年轻化趋势，30多岁就患高血压的并不少见。建议年轻人也要注意血压监测。

问：血压偶尔高算高血压吗？
答：单次测量高不能确诊高血压，需要在不同时间测量3次以上都高才能判断。

问：降压药一旦开始吃就要吃一辈子吗？
答：不一定。如果通过生活方式改变血压控制良好，在医生指导下可以尝试减量或停药。

后提醒

高血压虽然常见，但绝非小事。记住：早发现、早干预是关键。从现在开始改变生活方式，给血管减减负。毕竟，健康才是好的投资。

建议40岁以上人群每年进行一次体检，包括血压、血脂、血糖等基础检查。健康的生活方式什么时候开始都不晚，关键是要行动起来。