糖尿病是什么？这些症状你可能已经出现了
说到糖尿病，很多人觉得离自己很远。但实际上，我国每10个人中就有1个糖尿病患者，还有更多人处于糖尿病前期却浑然不知。今天我们就来这个看似遥远却又近在身边的健康问题。
糖尿病的早期信号别忽视
近是不是总感觉口渴？上厕所次数变多了？明明吃得不少体重却在下降？这些可能是血糖在给你敲警钟。很多糖尿病患者初就是从这些不起眼的小变化开始的。其他常见信号还包括容易疲劳、视力模糊、伤口愈合慢等。
血糖高不一定是糖尿病
体检发现血糖偏高先别慌。医学上把血糖异常分为三种情况：正常血糖、糖尿病前期和糖尿病。糖尿病前期就像黄灯警告，这时候积极调整完全可能避免发展成真正的糖尿病。
哪些人更容易得糖尿病？
如果你的直系亲属有糖尿病，或者自己体重超标，特别是腰围大的，要格外注意。40岁以上人群、缺乏运动、有妊娠糖尿病史的女性也都是高风险人群。不过年轻人也别掉以轻心，现在30岁以下的糖尿病患者越来越多了。
糖尿病不控的危害有多大
长期高血糖就像把全身器官泡在糖水里。可能导致失明、肾衰竭、心脑血管疾病，的还可能面临截肢。这些并发症往往要5-10年才会出现，等发现就晚了。
确诊糖尿病要做哪些检查
光测一次空腹血糖还不够。医生通常会建议做糖化血红蛋白检测，这个能反映3个月的平均血糖水平。必要时还要做口服葡萄糖耐量试验。确诊后可能还需要检查肝肾功能、血脂等。
得了糖尿病还能吃水果吗
很多人误以为糖尿病就要告别水果。其实只要选对种类和控制量，水果完全可以吃。像苹果、梨、草莓等低糖水果是优选。关键是要分散在正餐之间吃，别一次性吃太多。
日常控糖的实用小技巧
先从改变吃饭顺序开始：汤→菜→肉→主食。细嚼慢咽，每口饭嚼20下。每周运动150分钟，快走就很有效。养成定期测血糖的习惯，记录数据给医生参考。
糖尿病能吗
目前医学上糖尿病还无法，但完全可以控制。很多患者通过规范治疗和生活方式调整，血糖长期保持稳定，和正常人没什么两样。关键是要早发现、早干预、坚持治疗。
关于糖尿病的常见误区
胰岛素不会上瘾，该用时就要用。无糖食品也可能升血糖，要看总热量。糖尿病不是吃糖吃出来的，是代谢出了问题。民间偏方千万别轻信，科学治疗才是正道。
给糖尿病患者的暖心提醒
控制糖尿病是一场马拉松，不是短跑。偶尔血糖波动很正常，不要自责。多和家人沟通，让他们理解你的饮食需求。记住，你和糖尿病的关系，是你做主，不是它做主。
