牙龈炎怎么治疗？教你5个简单有效的方法
早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果留下红印子？你可能被牙龈炎盯上了。作为口腔科常见的疾病之一，牙龈炎困扰着近八成的成年人。别慌，今天我们就来这个看似小问题却可能引发大麻烦的口腔疾病。
什么是牙龈炎？
牙龈炎就是牙龈组织发炎了。当你发现牙龈颜色从淡粉色变成深红甚紫红色，刷牙时容易出血，或者出现肿胀、口臭等症状，很可能就是牙龈炎在作祟。这些变化都是因为牙菌斑在作怪 - 那些黏附在牙齿表面的细菌群落。
牙龈炎是怎么引起的？
导致牙龈炎的罪魁祸首主要有三个：
1. 口腔清洁不到位：刷牙马虎、不用牙线，让牙菌斑有机可乘
2. 内分泌变化：孕期、青春期激素波动会加重牙龈反应
3. 其他因素：吸烟、营养不良、某些药物也会增加患病风险
5个在家就能做的治疗方法
1. 正确刷牙：选用软毛牙刷，每天少刷牙两次，每次不少于2分钟。记得用巴氏刷牙法 - 牙刷与牙龈呈45度角，轻轻颤动清洁牙龈边缘。
2. 牙线不能少：每天少使用一次牙线，清除牙缝间的菌斑。
3. 淡盐水漱口：每天用温盐水漱口2-3次，能减轻炎症。记得要用温水，太烫会刺激牙龈。
4. 戒烟限酒：烟草会抑制牙龈的自我修复能力，酒精会刺激牙龈。
5. 调整饮食：多吃富含维生素C的水果蔬菜，少吃过冷过热或辛辣刺激的食物。
什么时候该看医生？
如果在家护理一周后症状没有改善，或者出现以下情况，建议立即就医：
- 牙龈出血
- 牙龈明显退缩
- 牙齿松动
- 持续性口臭
医生可能会建议洗牙去除牙结石，时可能需要药物治疗。
做好预防关键
预防牙龈炎其实很简单：
- 定期口腔检查：每6个月看一次牙医
- 清洁：每年洗牙1-2次
- 养成良好习惯：戒烟限酒，均衡饮食
记住，牙龈炎早期干预很重要。如果放任不管，可能会发展成更的牙周炎，甚导致牙齿脱落。
常见误区要避开
1. "牙龈出血是上火"：这其实是炎症的表现，不是简单的上火
2. "洗牙会让牙缝变大"：洗牙只是清除已有的牙结石，不会伤害牙齿
3. "牙不疼就不用看医生"：牙龈炎早期往往没有明显疼痛，等到牙疼可能已经晚了
4. "牙膏越贵越好"：关键在刷牙方法，不是牙膏价格
牙龈炎治疗不难，贵在坚持。从今天开始，好好对待你的牙龈吧，它们会回报你一个健康的笑容。
