牙龈红肿出血别忽视！这份牙龈炎防治指南请收好
早上刷牙时发现牙膏泡沫带血丝？吃苹果总留下可疑的红印子？你可能正在被牙龈炎困扰。作为常见的口腔问题之一，牙龈炎在我国成年人中发生率高达70%以上，但很多人对它仍存在认知误区。今天我们就来这个容易被忽视的口腔健康"隐形"。
一、牙龈发炎的：远比你想的更危险
牙龈炎本质上是一种细菌感染性疾病。当牙菌斑在牙龈线堆积时，细菌代谢产生的会刺激牙龈组织，初期可能只是牙龈边缘轻微红肿，刷牙时容易出血。这个阶段往往被误认为是"上火"而忽略治疗。
但如果不加干预，炎症会持续向深层发展：从游离龈到附着龈，终可能牙周韧带甚牙槽骨。临床数据显示，约30%的牙龈炎患者会在3-5年内发展为更的牙周炎，导致牙齿松动甚脱落。
二、这些症状提醒你该看牙医了
• 持续性牙龈出血（刷牙/进食/自发出血）
• 牙龈颜色由粉红变为暗红或紫红色
• 口腔有异味且漱口难以消除
• 牙龈肿胀触痛，感觉牙齿"变长"
• 出现牙龈与牙齿分离形成的"黑三角"
特别提醒备孕女性：妊娠期激素变化会使牙龈炎风险增加2-3倍，建议孕前做好口腔检查。
三、科学防治记住这5个关键点
1. 改良巴氏刷牙法：牙刷倾斜45度对准牙龈沟，小幅水平颤动，每次少2分钟。数据显示，正确刷牙可清除60%以上的牙菌斑。
2. 牙线使用不能省：牙刷只能清洁70%的牙面，邻面菌斑要靠牙线清除。建议每晚睡前使用，注意呈"C"形包绕牙齿侧面。
3. 定期洗牙很重要：即使认真刷牙，每年也会有约30%的牙结石形成。洁治能清除龈上龈下结石，建议每6-12个月一次。
4. 辅助有讲究：急性发作期可用生理盐水或医用漱口水，但不建议长期使用含酒精漱口水，会口腔菌群平衡。
5. 全身因素要关注：糖尿病患者、长期服用降压药/免疫抑制剂人群更易发生牙龈炎，需加强口腔护理。
四、关于治疗的常见疑问解答
Q：洗牙会让牙缝变大吗？
A：这是典型误区。洗牙后感觉牙缝变大，其实是清除了原本填满牙缝的牙结石。不及时清除，结石会继续牙龈导致退缩。
Q：治疗需要几次能好？
A：单纯牙龈炎通常1-2次龈上洁治即可，配合良好口腔习惯，1-2周症状明显改善。但慢性炎症可能需要3-6个月维护期。
Q：可以自愈吗？
A：牙龈炎无法自愈！虽然改善刷牙后出血可能减轻，但龈下菌斑仍在持续组织，终可能导致不可逆损伤。
五、日常防护的实用小贴士
• 选用软毛牙刷，每3个月更换一次
• 吸烟者牙龈炎风险是非吸烟者的3倍
• 维生素C缺乏会加重牙龈出血
• 应急时可用冷藏的纱布按压出血部位
• 正畸患者要配合使用冲牙器
记住：预防永远比治疗更经济。养成饭后漱口、定期口腔检查的习惯，就能远离绝大多数牙龈问题。如果已经出现明显症状，建议尽快到正规医疗机构就诊，早期干预更好。
