心血管内科医生提醒：这6个信号可能是心脏在求救
早上查房时，50岁的张先生拉着我说："医生，我近爬三楼就喘得，这正常吗？"检查后发现他的冠状动脉已经堵塞70%。这样的对话，在心血管内科几乎每天都在发生。
你的心脏可能正在悄悄
心脏不会突然，它会给足我们提示信号。但很多人要么没注意，要么把警告当成了小毛病。今天我们就来说说，那些容易被忽视的心脏"求救声"。
一、这些症状出现要当心
- 胸闷不是累那么简单：像被人坐着胸口的感觉，尤其在后出现，休息几分钟能缓解要特别注意
- 异常的疲劳感：明明睡够了，突然连洗碗都累得慌，可能是心脏供血不足
- 莫名其妙的牙疼：左边下排牙齿阵发性疼痛，检查牙齿又没问题
- 半夜被憋醒：平躺时呼吸困难，需要垫高枕头才能入睡
- 左脚踝水肿：下午浮肿明显，按下去有个小坑
- 突然出冷汗：没有剧烈运动却大汗淋漓，伴有恶心
二、护心要趁早
我们心血管内科医生有个共识：预防永远比治疗重要。这几个习惯比吃药还管用：
- 每天喝够8杯水（约1500ml），但睡前2小时要控制饮水
- 做菜时把盐勺换成限盐勺，少用味精
- 每周少3次快走，每次走到微微出汗的程度
- 每天吃够一巴掌大小的深色蔬菜
小测试：你的心脏几岁了？
测测静息心率：早晨醒来别起床，摸脉搏数1分钟。
➤ 60次以下：运动员体质
➤ 60-80次：正常范围
➤ 超过85次：建议做次心电图
三、体检报告看这三个关键
很多朋友拿到体检报告就蒙，其实重点关注：
| 指标 | 正常范围 | 超标风险 |
|---|---|---|
| 低密度脂蛋白 | <3.4mmol/L | 血管淤堵 |
| 同型半胱氨酸 | <15μmol/L | 中风风险 |
| 踝臂指数 | 0.9-1.3 | 血管弹性 |
四、关于养心的常见误解
误区1："我天天喝红酒软化血管"
：酒精伤肝又伤心，所谓好处抵不过危害
误区2："心电图正常就没事"
：普通心电图只能捕捉当时情况，不适发作时检查才
后想说，在心血管内科工作十几年，见过太多本可避免的悲剧。心脏很坚强也很脆弱，它给的提示我们一定要懂。下次爬楼梯气短时，别简单归咎于"老了"，这可能是心脏在喊救命。
