为什么年纪轻轻就长白头发？5个实用方法帮你重拾黑发自信
每天早上梳头时，发现又多了几根白头发，那种心情真是难以形容。尤其是30岁出头就出现白发的朋友，更容易陷入焦虑。作为从事医美行业10年的编辑，我完全理解这种困扰。今天就和大家白头发的那些事，分享几个真实有效的改善方法。
白头发是怎么悄悄找上门的？
很多人以为白发是老年人的，其实现在越来越多的年轻人也开始面临这个问题。导致白发早生的原因主要有这些：长期熬夜加班、工作压力大、饮食不规律、缺乏运动，还有些朋友是因为遗传因素。另外，现在很多女生喜欢频繁染烫头发，过度刺激毛囊也是诱因之一。
记得去年有位28岁的设计师来，因为长期赶方案经常熬到凌晨，半年时间两鬓就白了不少。其实我们的头发就像植物一样，毛囊就是它的根。当毛囊得不到足够的营养，或者长期处于亚健康状态，黑色素细胞就会，白发就冒出来了。
5个亲测有效的白发改善方法
1. 给头皮做"SPA"：每周2-3次用指腹轻轻头皮5分钟，可以促进循环。建议搭配含有生姜、首乌等成分的护发精油，更好。
2. 补充"黑色营养"：多吃黑芝麻、黑豆、核桃这些天然黑色食物。我有个坚持喝黑芝麻糊的朋友，三个月后新长出来的发根明显变黑了。
3. 调整作息时间：11点前入睡很重要。有位客户调整作息半年后，白发生长速度明显减慢。
4. 选择温和的洗护产品：避免含硅油、硫酸盐的洗发水。建议选用氨基酸配方的洗发产品，对头皮刺激小。
5. 适度运动：每周3次有氧运动，能改善全身循环。运动后排汗还能帮助排出头皮。
这些白发误区要避开
很多人一发现白发就急着拔掉，这是大错特错的。强行拔白发会损伤毛囊，可能导致这个毛囊再也长不出头发。还有些朋友病急乱投医，相信各种偏方，比如用可乐洗头、涂风油精等，这些都可能刺激头皮。
市面上有些号称""的产品也要警惕，很可能含有违禁成分。选择护发产品时要认准正规品牌，查看成分表。
什么时候需要考虑治疗？
如果调整生活方式3-6个月后，白发问题还是没有改善，或者出现大面积的突发性白发，建议到正规医院皮肤科或医美机构做个详细检查。现在有些的激光养护疗法，可以帮助毛囊黑色素细胞。
后要提醒大家，治疗白发是个循序渐进的过程，需要耐心。与其焦虑，不如从现在开始调整生活习惯。毕竟，健康的身体才是拥有一头靓丽黑发的基础。
如果你正在为白发困扰，不妨从今天开始试试这些方法。记住，美丽需要坚持，但更需要对的方式。有什么问题也欢迎随时交流，我会继续分享更多实用的护发知识。
