的好处有哪些？这5个功效让你爱上
现在的人工作压力大，经常会感觉浑身酸痛，尤其是久坐办公室的白领和经常低头玩手机的年轻人。这时候很多人都会想到去做个放松一下。其实不仅仅是舒服那么简单，它对我们身体的好处可多了。
1. 缓解肌肉酸痛有效
上班一整天坐在电脑前，肩膀和脖子都僵硬得不行。可以通过手法刺激肌肉组织，促进循环，让紧绷的肌肉慢慢放松下来。我自己就深有体会，每周做一次肩颈后，明显感觉脖子转动都灵活多了。
特别是一些经常运动健身的朋友，运动后做可以帮助消除乳酸堆积，减轻肌肉酸痛。不过要注意，刚运动完不能马上，好间隔1-2小时。
2. 质量
现在很多人都有睡眠问题，要么睡不着，要么睡不深。适当的可以调节神经系统，让人进入放松状态。特别是背部，能够刺激副交感神经，帮助身体进入休息模式。
建议可以在晚上8-9点做，这个时间段做好。我有个朋友长期失眠，坚持每周做两次全身后，现在可以一觉睡到天亮了。
3. 促进循环
时的手刺激血管，让流动速度加快。这对平时手脚冰凉的人特别有帮助。经常做足底的人应该都有体会，按完之后全身都会暖和起来。
循环好了，皮肤状态也会跟着改善。很多女生反映定期做面部后，皮肤变得更有光泽了，就是这个道理。
4. 缓解头痛
现在人工作压力大，经常会出现紧张性头痛。头部可以放松头皮肌肉，减轻头痛症状。我有个同事经常偏头痛，医生建议她尝试头部，现在症状已经缓解很多了。
如果是压力导致的头痛，可以重点太阳穴和后颈部位。但要提醒大家，如果是突然剧烈的头痛，一定要先就医检查。
5. 调节心情
时身体会分泌内啡肽，这是一种让人感到愉悦的物质。很多人做完后都会觉得心情变好了，就是这个原因。现在很多心理医生也会建议焦虑症患者配合治疗。
选择环境舒适的店很重要，安静的环境配上轻柔的音乐，会更好。我每次工作压力大的时候就会去做个SPA，出来时整个人都焕然一新。
要注意哪些事？
虽然好处多，但也要注意几个问题。首先，一定要选择正规的机构，技师要有资质。其次，有些情况不适合，比如皮肤有伤口、发烧、怀孕等情况就要避免。
力度要适中，不是越用力越好。如果过程中感到不适，要立即告诉技师。建议次做的人选择轻柔的手法，时间也不要太长，30-40分钟就足够了。
后提醒大家，虽然舒服，但不能完全替代医疗。如果身体出现不适，还是要及时就医。记住，是锦上添花，不是雪中送炭。
看完这篇文章，你是不是也想去做个放松一下了？欢迎在评论区分享你的体验。
