牙周炎怎么办？5个症状自检+科学防治方法｜口腔健康指南

一、这些症状提醒你可能患上牙周炎

牙周炎初期往往不痛不痒，等出现明显不适时，牙齿可能已经"伤筋动骨"。以下5个信号要特别留意：

• 刷牙出血：健康的牙龈不会轻易出血，这是早的警报
• 持续性口臭：就算认真刷牙也难以消除的异味
• 牙龈颜色改变：从粉红变成暗红或紫红色
• 牙齿变长：其实是牙龈萎缩导致的"视觉错觉"
• 吃东西使不上劲：咬硬物时感觉牙齿酸软无力

28岁的张女士就是在发现刷牙出血三个月后就诊，检查发现已有轻度牙槽骨吸收。医生提醒："及时干预完全可以控制发展，再拖就可能需要复杂治疗了。"

二、牙周炎不治疗的后果

很多人觉得"牙龈出血是小问题"，却不知道炎症会像树根腐烂般逐渐牙齿的支撑系统：

北腔医院数据显示，35岁以上人群中，90%的牙齿缺失都与未及时治疗的牙周炎有关。

三、简单3步教你初步判断程度

在家可以用"望闻问"的方法简单评估：

1. 照镜子看牙龈是否红肿、有无明显退缩
2. 用牙线时观察是否容易出血
3. 轻摇牙齿检查是否有轻微晃动

需要注意的是，牙周炎的确诊必须由医生通过探诊和拍片来完成，自我检查只能作为参考。

四、科学防治牙周炎的5个关键

1. 正确的刷牙方法比次数更重要

"巴氏刷牙法"被证实能有效清洁牙龈边缘：牙刷斜45度朝向牙龈沟，小幅震颤清洁。建议选择软毛牙刷，避免过度用力。

2. 牙线使用有讲究

单纯的漱口只能冲走20%的菌斑，牙线能清理牙缝中80%的残留物。记住要呈"C"形包绕牙齿侧面上下刮擦。

3. 定期洗牙不是浪费钱

即使每天认真刷牙，也会有牙结石沉积。建议每6-12个月进行一次洁治，就像给牙齿做"深度保养"。

4. 这些食物要适当控制

过黏的糕点、碳酸饮料会加速菌斑堆积。可以多吃苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，帮助清洁牙面。

5. 特殊情况要特别注意

孕妇、糖尿病患者更易出现牙龈问题，需要加强口腔护理。戴矫正器的人群要使用专门的间隙刷清洁托槽周围。