夏天防晒全攻略:这些知识点让你远离晒伤和光老化
每到夏天,防晒就成了绕不开的话题。很多人觉得防晒只是防止晒黑,其实它的作用远不止于此。紫外线对皮肤的伤害是累积性的,长期不防晒会导致皮肤提前老化、出现色斑,甚增加皮肤癌的风险。今天我们就来防晒那些事儿,让你科学应对阳光。
为什么防晒这么重要?
紫外线分为UVA和UVB两种。UVA可以穿透玻璃和云层,直达真皮层,导致皮肤松弛、皱纹产生;UVB则主要作用在表皮层,会引起皮肤红肿、脱皮。这两种紫外线都会对皮肤造成伤害,而防晒就是给皮肤穿上"防护服"。
挑选防晒产品看这些指标
选择防晒产品时要注意看两个数值:SPF和PA。SPF值表示防护UVB的能力,数值越高防护时间越长;PA后面的+号表示防护UVA的能力,+号越多防护越好。日常通勤选SPF30、PA+++就足够,长时间户外建议用SPF50、PA++++的产品。
另外,防晒产品分为物理防晒和化学防晒两种。物理防晒像面镜子一样反射紫外线,适合敏感肌;化学防晒则是吸收转化紫外线,质地更清爽。现在很多产品都是物化结合,兼具两者的优点。
正确使用防晒才有用
很多人涂防晒的方式都不对。正确的做法是:出门前20-30分钟涂抹,每次要用够量(脸部约1元硬币大小)。长时间在户外时,每2-3小时要补涂一次。即使阴天也要用防晒,因为80%的紫外线都能穿透云层。
涂抹时要注意容易被忽略的部位:耳朵、后颈、手背、脚背等。化了妆的人可以用防晒喷雾补涂,但初次防护还是要靠防晒霜。
不同肤质怎么选防晒?
油性肌肤适合选择质地清爽的化学防晒或摇摇乐型防晒;干性肌肤可以选择添加保湿成分的防晒霜;敏感肌好用物理防晒或专为敏感肌设计的产品;痘痘肌要避开含油分过多的防晒产品。
儿童更要做好防晒,建议选用儿童专用防晒产品。6个月以下婴儿不建议使用防晒霜,主要通过物理遮挡防晒。
防晒的其他注意事项
除了涂防晒霜,遮阳伞、帽子、墨镜等物理防晒也很重要。上午10点到下午4点紫外线强,这个时段尽量避免暴晒。游泳或大量出汗后要及时补涂防水型防晒产品。
晒后修复也很关键。如果皮肤出现发红、灼热感,可以用冷水湿敷,然后涂抹芦荟胶等舒缓产品。晒伤时要及时就医。
关于防晒的常见误区
很多人认为防晒霜会阻碍维生素D合成,其实每天正常防晒情况下,暴露脸和手臂10-15分钟就足够合成所需维生素D。还有人觉得防晒霜会致痘,现在很多产品都会标注"非致痘配方",选择适合自己的产品很重要。
冬季也要防晒,尤其是下雪天,雪地会反射80%的紫外线,更容易被晒伤。室内靠近窗户的位置也要注意,普通玻璃挡不住UVA。
防晒产品推荐
市面上防晒产品种类繁多,建议根据自己的肤质和需求选择。干皮可以试试含透明质酸的防晒乳;油皮适合控油型防晒;敏感肌可选择无酒精、无香精的产品。购买时注意查看生产日期,开封后好在6个月内用完。
记住,防晒是基础也重要的护肤步骤。从现在开始养成防晒习惯,几年后你会感谢现在的自己。